Время отпусков для многих приносит не только положительные эмоции, но и последующее разочарование от возвращения к обыденности и постоянной работе. Неправильный ритм жизни и резкий переход к работе после отпуска приводит к депрессии, появлению хронической усталости, тяжести и головным болям.

Недавно вышла обновленная рекомендация от врачей, которые профессионально занимаются изучением организма при резких сменах режима работы и отдыха.

В период отдыха (зимнего или летнего) придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Уезжать на отдых необходимо, как минимум, на второй день отпуска (это позволит решить все домашние дела и избавить семью от волнений за несделанные заботы или обязательства).
2. Приехать из отпуска необходимо за два дня до выхода на работу – это необходимо для восстановления режима сна-активности.
3. Решите все вопросы до отъезда (оплата коммунальных платежей, покупка основных непортящихся продуктов, оплата долгов, рабочие вопросы).
4. Первый рабочий день после отдыха должен быть максимально облегчен.

Эти основные рекомендации значительно упрощают процесс возврата к полноценному трудовому режиму.