Время отпусков для многих приносит не только положительные эмоции, но и последующее разочарование от возвращения к обыденности и постоянной работе. Неправильный ритм жизни и резкий переход к работе после отпуска приводит к депрессии, появлению хронической усталости, тяжести и головным болям.
Недавно вышла обновленная рекомендация от врачей, которые профессионально занимаются изучением организма при резких сменах режима работы и отдыха.
В период отдыха (зимнего или летнего) придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Уезжать на отдых необходимо, как минимум, на второй день отпуска (это позволит решить все домашние дела и избавить семью от волнений за несделанные заботы или обязательства).
- Приехать из отпуска необходимо за два дня до выхода на работу – это необходимо для восстановления режима сна-активности.
- Решите все вопросы до отъезда (оплата коммунальных платежей, покупка основных непортящихся продуктов, оплата долгов, рабочие вопросы).
- Первый рабочий день после отдыха должен быть максимально облегчен.
Эти основные рекомендации значительно упрощают процесс возврата к полноценному трудовому режиму.